常吃这个肉健身的人都在吃好吃不发胖

• 常吃这个肉健身的人都在吃好吃不发胖
  
  
  

  常吃这个肉，好吃不发胖，健身的人都在吃！现在又是很多女性朋友疯狂瘦身的季节，其实我想说，已经9012年了，如果你还靠不吃饭来达到减肥效果的话，那就真的太糟糕了。就像我之前去健身的时候，健身教练都跟我说，要合理的减肥，才能让自己的身材看上去更加的好看。如果你只是单纯的瘦，那样其实一点都不行，他也跟我分享了几道适合减肥的人吃的饭菜。

  

  今天我也来给大家说一道，他就是嫩炒鸡胸肉，鸡胸肉可能经常健身的人都用得到，因为它里面的脂肪含量比较少，就算是经常吃，也不会发胖。所以说这个季节如果你还在减肥的话，这道饭菜肯定是最适合你的，他的做法也比较简单，吃起来特别的入味，好吃也是我现在经常会在家做的，每次就连我朋友都说，我做的这道菜味道真的绝了，如果你感兴趣的话，也可以接着往下看。

  

  下面先来准备食材：鸡胸肉，芹菜，胡萝卜，蒜，蚝油，料酒，油和盐洋葱。准备好直接开始做，第1步，先把鸡胸肉用水冲洗干净，放到一个碗里面，再往里面加入水用水浸泡，把里面的杂质给浸泡出来，浸泡过后再用水冲洗干净，然后切成条，放入盘里，在盘子里面加入盐和料酒，腌制一会儿，大概需要腌制十分钟左右。洋葱去皮清洗干净切成片；胡萝卜切成条；青菜和芹菜清洗干净，切成条。

  

  第2步，在炒锅里面放入油，等油热，将腌制好的鸡肉放到锅里面炒黄盛出，再把胡萝卜也放进锅里面翻炒，翻炒两分钟左右，把洋葱和芹菜放入锅里面翻炒均匀，炒出香味儿，最后再把鸡肉也放到锅里面，同他们一块翻炒均匀。第3步，在锅里面加入蚝油，蒜，盐和料酒，盖上盖子煮一会儿，大概煮十五分钟左右，关火盛出开吃！

  

  这道下饭菜就做好了，经常吃这道菜，不仅吃起来特别的美味，最关键的是不会发胖，还促进我们新陈代谢，男女老少都适合吃。不知道你有没有在家做过这道饭菜，他真的很值得各位学习一下，他也被很多健身房的人誉为减肥饭菜哦。今天就先说到这儿了，等以后再学会什么其他的美食做法，再来跟各位分享！