“变啦”健康美食大揭秘，马琳亲自掌勺，上演

• 在最新一期的“变啦”明星健身房中，我们迎来了近期热度高居不下的“美少女”王菊，在节目里王菊除了带着粉丝一起做运动，还品尝了马琳亲自烹饪的“变啦“独家健康料理，幸福感爆棚。

  对于像王菊这样多肉的女生，“变啦“专门配备的体脂管理师建议多吃高蛋白食物，避免油炸，高盐、高糖，尤其建议她食用鸡胸肉、藜麦等富含天然蛋白质纤维素的食物来补充能量。

  “变啦“明星私房料理甜点——生机巧克力挞

  甜点是大部分女孩的心头所好，饭可以不吃，甜食不能停。这款生机巧克力挞能被冠以“生机“之名，自然来头不小。

  高纤维、高营养的核桃，是这道甜点的灵魂，打成泥后与椰蓉混合覆盖在巧克力挞的顶部，直接替代了面包和黄油在其中的作用，不仅降低了糖分，还让这份甜食的营养成分大幅提升。

  因此，即使是含有巧克力的高热量食品，生机巧克力挞依然把热量控制在了100千卡以内，既低卡又美味，足以满足“多肉“女孩对甜食的渴望。

  “变啦“总教头马琳私厨菜——香烤混合香料腌鸡胸肉

  主食由奥运冠军马琳亲自下厨，还未出锅，赵天宇就沉浸在香味中完全无法自拔，马琳将混合多种香料的鸡胸肉正反面煎至金黄，搭配糙米，口感丰富，低脂低热量的鸡胸肉，简直是为“多肉”女孩量身打造的极品美味。

  在闲聊中，大左无意间问到马琳退役以后的状况，马琳的回答让所有人大跌眼镜，原来退役以后，由于对自身的健康情况疏于管理，马琳一下胖了近30斤，直到遇到了“变啦“，马琳才重新开始重视健康管理，体重也逐渐恢复到了本来的状态，于是他选择加入”变啦“，成为“变啦”总教头，把健康管理的理念带给更多的人。

  “变啦“健康餐后甜点——番茄冷汤

  吃完香喷喷的大鸡排，是时候来一份清爽的浓汤解解腻啦，“变啦”主厨将番茄、黄瓜、青红彩椒切丁，放入搅拌机中打碎，一份清爽的番茄冷汤就完成了，不仅营养丰富，口感也极为细腻，不愧是健康减脂的首选。

  三道健康料理吃完，一共增加了多少卡路里?只要打开“变啦“APP就能快速查询，享受健康饮食的同时，也得迈的开腿，养成良好的健康生活习惯，从”变啦“开始~