健身后不吃任何东西，会影响肌肉效果吗？

• 健身后不吃任何东西，会影响肌肉效果吗？
  
  
  1、身体代谢提高，会消耗肌肉。 如果健身训练后不吃东西，那么你的肌肉流失的速度会比肌肉增长的速度快，任何训练都会提高我们的身体代谢能力，所以，健身训练会造成的热量缺口。 如果我们不及时补充吃东西的话，肌肉训练后就没有足够的营养，进行自我恢复和生长。
  2、肌肉恢复周期变长。 健身训练后，如果不吃东西，身体没有得到及时的营养补充的的话，肌肉的恢复速度也会下降，你身体的酸痛感会持续得更久一些。 3、肌肉生长的速度变慢。 肌肉生长速度一个字形容：慢！肌肉的合成需要很多的高蛋白以及优质脂肪的补充，才能够加快生长的速度。
  
  4、健身训练之后肌肉的状况 健身后不吃东西，肌肉得不到营养的补充，肌肉呈现出来的状态就是干瘪以及硬块，而不是充满弹性以及充盈性。 5、无法长期坚持下去 实际上，健身训练是一项非常消耗体能以及精力的事，会透支你的体力跟意志力。长期看不到健身效果，你就很难坚持下去，最后放弃。