素食健身3年的效果不比吃肉的差

• 素食健身3年的效果不比吃肉的差
  
  午餐对于午饭，Jon通常会用水煮的方法来烹饪食材。首先将红辣椒和洋葱切成长条，西兰花切成块，然后分别将红辣椒、洋葱、西兰花、甜玉米、豆子用水煮熟，添加适量调味料后即可装盘，最后的效果如上图所示。像这样一份营养的素食，花费仅为2.75美元。
  
  
  
  
  晚餐对于晚餐，Jon依旧很认真。首先将红薯和洋葱切块后放进锅里，然后倒入番茄酱、少量水、酸奶和调味料，搅拌均匀后开始烹煮。汤汁沸腾后加入切好的豆腐，二十分钟后即可起锅。最后往饭盒里加入豆子和刚煮好的食材，搅拌均匀后就大功告成了。像这样一份晚餐，成本只不过3.35美元。
  
  
  
  
  Jon和他的妻子话说回来，Jon和他的妻子都是素食主义者，两人的身体一直都非常健康。就连怀孕期间，他的妻子也始终坚持着以往的饮食习惯。如果你始终练不大肌肉却还在抱怨“吃不起”，不妨换成上边的菜谱，相信在国内会更便宜。只不过到那时候，你又该抱怨其它问题了。健身，贵的不是条件，缺的只是坚持。