她已经那么瘦了，还在节食健身

• 她已经那么瘦了，还在节食健身
  
  
  英国真人秀明星克洛伊·费里（cloeFerry）近日在Ins上po出她的减肥晚餐——三个鸡蛋，并别出心裁地为她的每个蛋都起了名字。
  
  
  她认为节食和健身是最好的减肥方式，但最难的还是节食。
  因为她喜欢吃，面包、黄油、薯片、披萨，都是她的最爱。
  “有时候真的很饿，节食真的太难做到了。”她坦言。
  但为了健康饮食和好身材，她决心坚持她的计划，并定期健身。
  
  她也会寻求营养师的帮助，每周领取健康食谱，根据食物的能量来搭配饮食。
  吃固然享受，但不吃也能给她带来快乐，健康饮食让她很满足。
  
  
  其实，减肥的宗旨也就是让身体更健康。而节食和健身，永远是减肥的不二法门。
  来看看节食和健身背后的真相是什么。为什么要节食，同时还要运动？
  由于体力劳动的减少，现代人能够消耗能量的时间大大缩短。吃进去的能量无处释放，就堆积在身体里作为脂肪储存起来。
  
  
  如果吃得多，运动得少，身体自然会发胖，这时候身体里已经储存了大量脂肪。
  所以，只有减少摄入，增加运动量，才有可能把多余的这部分脂肪消耗掉，从而实现减肥。
  除了节食，吃什么也至关重要，不妨学习克洛伊，关注食物的能量，合理搭配食物，面对美味，懂得拒绝，你会有完全不同的美好体验