健身餐食谱不会，想学？教你啊！

• 健身餐食谱不会，想学？教你啊！
  
  
  

  一些简单实用的减脂餐

  想瘦下来的赶紧学着做起来吧

  至于早餐，你也可从中选一些菜样

  全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择

    NO. 1  

  午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭

  晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄

  

   NO. 2 

  午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭

  晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花

  

   NO. 3  

  午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭

  晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜

  

   NO. 4 

  午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭

  晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药

  

   NO. 5 

  午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭

  晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇

  

   NO. 6 

  午餐：清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭

  晚餐：番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋