健身房需要警惕哪些“坑”?

• 健身房需要警惕哪些“坑”? 
  
  
  据中央广播电视总台报道，“游泳健身了解一下？”现如今走在街头，这句话可谓是耳熟能详，大街小巷满是推销小哥的身影，纷纷拿着单页向行人卖力地推荐健身卡，“胖的能变瘦，瘦的能变美”，似乎健身成了万能的灵药。但如果身体没健好，反而“伤了身”，这该如何是好？
  
  今年2月，24岁的小张花5600元在北京洲曼健身亚运村店办了健身卡，同时还买了私教课。几次私教课后，小王身体出现了浑身酸痛、头晕、恶心等症状，但教练说“练疼了就练到位了”。没多久，小张就进了医院，诊断结论为横纹肌溶解、急性肾衰竭。不能说小张的个案和私教健身直接相关，但不能不警惕，健身还得科学训练。如何在参差不齐的健身市场中辨别健身教练的资质，为自己量身定做一款适合的健身计划？
  
  今年2月，小张从悉尼留学回到北京，因为之前爱吃外卖，血脂比较高，咨询医生后，医生建议规律饮食，加强体育锻炼，正好小区门口有发健身单页的推销人员，小张就在北京洲曼健身亚运村店办了张健身年卡，还买了12节私教课，一共花了5600元。小张的父亲说：“他本来就不想办私教卡，他去那儿就是跑跑步、游游泳就完了。但现在健身房教练特别多，来一个人就给你围绕着，想让你办卡，孩子也没什么经验，就办了一个最低的私教卡，12节课，一节课300块钱。”
  
  小张上私教课的表现不是很积极，2月份就去了两次。小张和教练的微信聊天记录显示，在教练的催促下，3月25日小张又去了一次。小张的父亲告诉记者，在这次私教课上，教练让小张在一个小时内只练一个动作。“一个动作就是拿着哑铃让孩子练胳膊上的肌肉，一个小时拿轻的、拿重的、拿特别重的，把孩子胳膊拉伤了。孩子回家后胳膊都不能伸直，特别痛苦，教练说‘你疼才是练到位了’。”
  
  在3月25日上完第三次私教课后，教练继续催促小张去训练，不好意思继续推脱的小张在3月30日又去了一次，而这次主要是练背，依旧是一小时不换位置。小张的父亲说：“练完以后孩子回家跟她妈妈说背部剧痛，腰有一些涨的感觉，我们都不懂，给孩子贴了些膏药什么的。”
  
  4月2日，小张实在忍受不了疼痛，加上有些发烧，便在父亲的陪同下去了北京中日友好医院。小张的父亲说：“到急诊化验血，医生说‘你别走了，马上输液’，而且让我买水，一天要喝5升水，5升水相当于10瓶矿泉水，又输1500毫升液体。那会儿就是补液，想办法排尿把肾小管给冲开，当时诊断是横纹肌溶解症。”
  
  4月4日，医院肾内科会诊，发现小张各项指标已经严重超标，专家让小张赶紧住院，诊断为急性肾衰竭。吉林省通化市中心医院骨关节外科运动医学方向主治医师刘腾蛟告诉记者，急性肾衰歇如果不加以干预，会发展成全身多器官功能衰竭，进而危及生命。刘腾蛟说：“横纹肌溶解轻的话，可能没有明显的临床症状；如果重的话，会出现酱油色尿，肌肉酸胀、疼痛，或者肌肉的无力这些症状。横纹肌溶解俗称肌肉溶解，病因是由用药、不恰当地锻炼或者肌肉组织被过度挤压导致肌肉坏死，继而坏死物质被释到血液里在肾脏进行滤过。由于这些坏死物质可能堵塞肾组织，导致肾血流量降低和肾滤过率降低，进而发生肾功能衰竭。如果不加以干预，可能会发展成为全身多器官功能衰竭，进而危及生命。”
  
  目前小张的情况趋于稳定，但各项指标还处于高位，只能呆在家里静养，还需要经常去复查，原本学成归来开心工作的人生轨迹就这样被打乱了。小张的父亲说：“我们孩子原来是一个很朝阳的孩子，现在蔫了似的。原本设计好的轨迹完全被打乱了，我们看着特别难受。”