你知道跑步健身的误区吗？

• 你知道跑步健身的误区吗？
  
  
  
  
  
  现在越来越多的人开始注重锻炼身体，可是最近又听到一位女士在健身房跑步机上跑步的时候，突然感觉到身体不适，紧接着她就从跑步机上摔倒了，最终身亡，实在是可惜啊。
  
  听说这位女士从7:10分开始跑，半个小时之后7:40分的时候，这位女士按停了跑步机靠在扶手上休息，而意外就在此时发生了，这位女士从跑步机上直挺挺的摔了下来，而且是头部着地，当场陷入昏迷状态。
  
  昏迷了几分钟之后，她醒了过来，但是感到胸闷头痛，送到医院之后经过诊断，为颅内出血，最终不治身亡。
  
  
  面对这样的悲剧，我不仅要问一下这些去健身房跑步的人，要获得健康一定要办健身卡，到跑步机上跑步吗？除此之外难道就不能用别的健身方法了吗？老祖宗给我们留下了多少的健身养生方法，人们都视而不见不去用，反而去用西方人的那套伐生运动来训练。每当看到这些事情的时候，都会发出无尽的感慨。
  
  这已经不是第1次发生在跑步机上的意外事故了，一份来自美国的调查数据显示每年约有5万人，因为使用跑步机等健身器材受伤数千人，因此走进医院急诊室。
  
  
  那么在健身运动越来越受欢迎的今天，我们在使用跑步机时应该注意什么呢？
  
  首先是要询问健身教练跑步机的使用方法，其次是在跑步之前也要注意自己的身体，一般正规的健身房的跑步机上都会有这么一条安全绳索，跑的时候要配在腰部可以有效防止意外，跌倒，在跑的时候人的注意力要集中，一边跑步一边玩手机，这是很危险的行为，
  
  另外为了防止低血糖等症状的出现，跑步的时候一定要注意节奏的控制，同时使用跑步机要控制时长，一般控制在一个小时之内，同时不要硬撑，否则容易发生意外。