瑜伽和太极拳的健身效果有何不同

• 瑜伽和太极拳的健身效果有何不同
  
  
  

  瑜伽源自于印度，是一种古老的身心修炼术，常年坚持习练，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。太极拳和瑜伽作为东方两大文明的文化代表之一，正以蓬勃的生命和无穷的魅力展示在世人面前，作为人们生活交流活动中独特的文化现象。瑜伽作为一种新的健身方式已经被越来越多的人接受；太极拳是我国古老的一项体育项目，它在世界上有一定的影响。二者都是通过缓慢的动作结合均匀的呼吸完成的。本文对二者的起源、体系、健身功能，以及针对不同人群如何选择这两种健身方式进行了比较，得出了二者的相同之处与不同之处，并且对选择这两种健身方式提出了相应的建议。

  

  关键词： 瑜伽 太极拳 健身功能 为了更深层地了解瑜伽和太极拳，本文试图对它们的健身功能的异同作论述。通过分析瑜伽和太极拳健身功能，激发人们对瑜伽和太极拳的爱好，同时促进瑜伽和太极拳练习者对技术的学习；找出瑜伽与太极拳健身功能的异同，为不同人类选择合理的健身方式，达到更好的健身效果，提供有力的依据。 1.瑜伽与太极拳体系的比较 瑜伽较为流行的主要有：哈他瑜伽（hatha yoga）、艾扬格瑜伽（iyengar yoga）、阿斯汤嘎瑜伽（astangha yoga）、热瑜伽（hot yoga）、流瑜伽（flow yoga）等。虽然它们各有特色和理论，但组织都是相同的，即从身心的自律开始，最终实现完美的自我认识。以上各个体系都是以婆坦加利划分的，因此我们不能将各种瑜伽体

  

  太极拳是我国优秀的传统武术拳种，集养生、健身、防身于一体的身心修炼术，按照正确的修炼次序，常年坚持练习，可使人头脑聪慧，才思敏捷，做事圆融，体魄强健，最后能达到天人合一的境界。最关键的是，太极的原理运用在日常生活和工作中，会取得卓越的成效，马云先生就是成功运用太极原理的典范。

  

  太极拳体现的是中华传统哲学的思想，我们作为中国人、龙的传人，更有责任和义务来继承发展我们祖先留下的宝贵遗产，学习太极拳的养生健身方法，运用太极的原理做事会让您能如虎添翼，做事业更加容易成功！