运动健身有什么意义呢？这五大好处

• 运动健身有什么意义呢？这五大好处
  
  

  能很多人都会在前一天晚上信誓旦旦，说明天开始减肥，开始运动什么的，这也算是对自己能够变得更好的期望。然而，今天的你是否能履行昨天的诺言，明天是否你还能坚持下去呢？

  梦想总是有必要的，它可以激励我们取得进步，为我们的愿望提供动力，只有当我们渴望变美和变强时，我们才能被激励去健身。

  健身有什么意义呢？

  

   

  如果说变美或变强是一种结果，那健身就是一个过程，在这个过程中我们能获得什么呢？只有坚持的人才会知道！

  收获1、提高自控能力

  在健身的过程中，我们需要控制我们的饮食习惯和生活习惯，在这个过程中，我们需要提高自我控制能力，以抵御食物的诱惑和其他对我们健身效果的影响。

  长期保持健康的人有一种坚持不懈的精神，可以控制自己的行为。

  收获2、提高抗压能力

  出汗和透气在健身过程中无法避免的，锻炼可以释放你心中的压力，保持你的精神健康。长期坚持健身的人性格乐观开朗，有很强的抗压能力。

  收获3、人们变得自信

  当你坚持健身的时候，当发现自己变得更好的时候，你也会更加自信。我们都希望自己能成为充满正能量的人，那么我们就要从健身开始！

  收获4、健身提高了一个人的体质和心肺耐力

  过去，抗不了重物，很容易受伤，而对于那些长期坚持健身的人来说，他们的身体素质已经提高了，跑步时也不会再气喘吁吁，身体变得更有活力了。

  收获5、提高免疫力

  随着你坚持健身，免疫力也会得到提高，生病次数也减少了，你的身体也变得更强壮了。适应性是一个量变和质变的过程，它提高了你的身体抵抗力，促进了身体新陈代谢，痘痘也减少了。