健身人士喜欢吃“鸡胸肉”的原因

• 健身人士喜欢吃“鸡胸肉”的原因
  
  
  
  
  
  在我们身边有许多健身人士，他们矫健的身姿惹的人们羡慕，不过在这背后都是默默地付出和努力换来的，由于是在饮食方面，要控制热量的摄入，以及蛋白质等营养物质的均衡。我们常常发现健身人士都喜欢吃“鸡胸肉”，而不吃更好吃的鸡翅和鸡腿，这是为什么呢？
  
  
  
  从小妈妈就说，鸡胸肉是最不好吃的，肉质比较柴，口感比较差，而鸡翅和鸡腿才是最好吃的，同样是鸡肉，为何健身人士喜欢吃“鸡胸肉”呢？其中肯定是有原因的。我询问了身边健身的朋友后才得知，原来这其中还有一些学问呢。下面一起看看吧。
  
  
  
  1、鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪和热量低
  
  同样是鸡肉，鸡胸肉的蛋白质含量是最高的，而热量却是最低的，这正好符合健身人士需要补充大量蛋白质和吸收低热量的原则，我们看100克鸡胸肉只有130大咖热量，100克鸡翅却含有180大卡的热量，健身人士饭量大，随便一吃这其中的差距就明显体现出来了。
  
  
  
  关键是鸡胸肉的脂肪含量非常低，100克中只含有4克脂肪，是脂肪含量最低的肉类了，非常符合健身人士的需求，这也是健身人士看重的重要原因之一。
  
  
  
  2、鸡胸肉有非常强的饱腹感
  
  健身人士坦言道，鸡胸肉的口感确实不怎么好，但是鸡胸肉吃了却有着非常强的饱腹感，这正是他们所需要的，健身通常会刺激食欲，而吃一顿鸡胸肉可以维持4小小时，让人不会有饥饿感，避免暴饮暴食的发生。
  
  
  
  3、鸡胸肉价格最便宜
  
  在众多肉类中，鸡胸肉的价格是最便宜的，比起鸡翅鸡腿要便宜许多，当然比起牛肉等高蛋白的肉类便宜了几乎10倍，而且鸡胸肉的蛋白质含量并不低，所以综合性价比是最高的，这也是为何这么多健身人士喜欢吃鸡胸肉的原因了。
  
  
  
  为什么健身人士喜欢吃“鸡胸肉”，而不吃更好吃的鸡翅和鸡腿呢？上面3点是主要的原因，其实鸡胸肉好吃吗？说实在的不好吃，健身人士吃鸡胸肉还都是白水煮的，索然无味，但正是这种坚持，才成就了一副好身材，在他们看来是值得的，你们认为呢