健身餐的做法，好吃又好看

• 健身餐的做法，好吃又好看
  
  
  
  
  人到中年总容易的事莫过于发胖了，稍稍多吃一点儿，肉就蹭蹭蹭往身上长。夏天眼瞅着过半了，商场里的秋装都上新了，可我减肥的宏愿还未达成，听着就很沮丧呢。为了尽快找回苗条的自己，我开始了健身。“三分练七分吃”，健身的同时我也开始给自己做健身餐，以后会坚持跟大家分享的。
   
   
   
  昨天我的训练量并不大，所以今天午餐的量也相应减少了一些。食材主要以健身狂魔最爱的牛肉为主，加上两只富含高蛋白的大虾，以及一些蔬菜，简单清爽的一餐。
   
  好几个朋友都跟我吐槽健身餐不好吃。低油低盐，味道寡淡，虽说也能吃饱，但不如红烧肉那么痛快。其实这是一个误区，健身才也可以做的好吃呢。再说了，咱也不是专业运动员，所以没有必要严格执行无油无盐的健身餐的标准，尽量清淡即可。只要坚持运动，饮食适当调整，您也一定能够瘦下来哟。
   
   
   
  香煎牛排所需食材
   
  牛排、西红柿、大虾、生菜、黑胡椒粉、海盐、罗勒碎
   
   
   
  做法
   
  1、 牛排和大虾洗净，用厨房纸吸干水分。放入平底锅煎至双面金黄。
   
   
   
   
   
  2、 番茄洗净切片，生菜洗净备用。
   
   
   
  3、 生菜码在餐盘上。
   
   
   
  4、 切好的西红柿片码在青菜上。
   
   
   
  5、 煎好的牛排和大虾摆在上面。撒上适量海盐、黑胡椒粉、罗勒碎调味。
   
   
   
  好吃又漂亮的健身餐就做好啦。
   
  小贴士
   
  如果家里没有罗勒碎可以不放，也可以用其他香料来代替，比如欧芹碎啊、迷铁香碎啊，甚至大蒜粉也行，这个可以根据您的口味来调整。