- 健身人士,一天应该补充多少水分
炎炎夏日,气温回升,天气干燥,各位有没有劝自己的女朋友多喝水呢?糙老爷们经常忽略喝水的重要性,都说女人是水做的,但是其实男人也是一样的,人体的三分之二都是水,就像美酒和咖啡。我们知道如果你没有补充充足的水分,是会阻碍你进行高强度运动的。所以每天喝足够的水就显得非常重要,只有这样你才能在好的水合状态下训练。
但是有些人起床第一件事情可能就是喝杯咖啡,其他就啥也不喝了,一上午就靠着这杯咖啡吊着,或者他们睡前就没怎么喝水。你知道很多增肌者怕起夜,不敢多喝水。对于那些不知水杯为何物的大神,他们最大的可能就是在训练中脱水。
那么问题来了应该喝多少水呢?我们每天吃的饭、喝的酒、咖啡都是水,一般来讲每日饮水推荐值都是说是2~3升,俗话说一杯干,三两三,八杯水,还真有点道理。所以如果考虑到饮食中喝进去的水分,那么我们每天需要喝多少水?
健身人士,一天应该补充多少水分
发布日期:2019-06-10 来源:未知 浏览量:
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