男性深蹲，但是要远离这几个误区！

• 男性深蹲，但是要远离这几个误区！
  
  
  
  
  深蹲这个动作是很受大家欢迎的，因为它做起来简单、易操作、省空间，我们在电视里经常会看到，孩子在犯错误了以后，家长给与的“体罚”方式不是大不是骂，而是让孩子做深蹲。这种场面见得最多的就是很多年前的一步电视剧《我家有喜》，那部电视剧，我看了五遍，收获是：学会了深蹲……深蹲是一项男女通用的运动项目，其中对于男性来讲不仅仅是可以强身健体的，还可以提高性功能。但是很多男性对深蹲存在着很多认识上的误区，这些误区也是需要及时纠正的，摆脱误区，才能更好的深蹲！
   
   
   
   
   
   
   
   
  1.双脚必须要比肩宽？
   
  深蹲这个动作可以说是：蹲下的时候是地狱，起来了以后便是天堂了！很多人在深蹲的时候会让双脚的举例大于肩宽。这种动作是不对的！还有的人认为深蹲的时候双脚一定要与肩同宽。这也是不对的！其实在深蹲的时候只要找到一个最适合自己深蹲的双脚举例就可以了，如果你觉得双脚的举例稍微比双肩窄一些舒服，也是可以的！毕竟每个人的肩宽标准不一样，有的人肩膀特别的宽，有的人有特别的窄，何必死心眼一定要大于或者等于肩宽呢？
   
   
  2.深蹲的时候膝盖不能超过脚尖？
   
  我们经常听健身的教练说：脚尖不能超过膝盖，否则膝盖会受伤。其实对于深蹲这个动作而言，蹲下去的时候膝盖超过脚尖是很常见的，如果不超过反而觉得很累很不舒服。如果强行的控制着膝盖不超过脚尖，很可能会因为中心不稳而摔倒！所以，深蹲的时候没有必要严格的控制膝盖不超过脚尖，超过了是正常现象。
   
  3.深蹲会导致男性大粗腿？
   
  有的男性比较在意自己的身材，觉得大粗腿对男性不好看，有听说深蹲会导致男性大粗腿，因此拒绝深蹲。腿粗的原因最主要的还是腿上的脂肪太多，身材比较胖，如果你坚持做深蹲并不会导致大粗腿，反而会让腿型更加好看！根本没有必要担心腿会被蹲粗，当然，要长期坚持深蹲！
   
   
   
   
   
   
   
   
  以上这几个是很多男性在深蹲的过程中容易出现的问题，正确的深锻炼能够有益于男性的身体健康，还有意想不到的收获。但如果长期坚持错误的深蹲则会伤害健康，所以在深蹲之前，一定要先摆脱误区。