秋季适合做什么健身运动合适呢

• 秋季适合做什么健身运动合适呢
  
  
  
  
  
  秋高气爽，秋天现在来临了，气温适中，这个季节正是运动的好季节。所以在秋季的时候可以选择适当的运动项目来强身健体，那么秋天适合哪些运动项目呢。
  
  1、登山，秋季是非常适合登山的一个时节，登山可以有助于增强人体的呼吸系统和血液循环功能，还可以增加肺活量和心肺功能，断粮心脏的收缩能力。登山的环境空气比市区要清新很多，能让人在呼吸吸入更多的负氧离子，对身体对策神经系统调养会有很好地帮助。登山比较适合中青年人士，因为体力的消耗比较大，儿童和老年人在身体条件允许的情况下也可以选择登山，但是一定要注意规划好路线，以免在登山过程中出现身体不适的情况。
  
  2、健身操，在秋季的时候人体的柔韧性和肌肉的伸展行可能都会比之前有所下降，可能不太适合做比较激烈的运动，但是可以做些比较舒缓些的运动适合秋天的天气，而且在运动锻炼身体的同时还可以舒展肢体、锻炼筋骨等，不容易出现运动过量造成的损伤。