健身时的5个误区，新手特别容易犯看这

• 健身时的5个误区，新手特别容易犯看这
  
  在运动的时候，会有疲劳感随之生成。有很多人选择喝酒来解除这种疲劳。这样做是不对的。锻炼后的疲劳感是十分正常的，过多的运动特别的伤害我们的身体。
  3 什么运动都做
  在运动的时候我们要选择自己喜欢的运动吗，但是也要选择适合自己的身体的健身运动，在运动的时候要保护好自己的关节和其他部位。在保护好自己的同时，加强心理素质，慢慢的，你的身体会越来越好。
  
  
  
  
  4 锻炼后，立刻大量的吃饭
  在锻炼过后，不应该马上的吃饭，这时候我们刚锻炼完身体的还处于兴奋状态，这时候吃饭对我们的身体的伤害十分的大。我们可以选择提前一小时吃饭，还可以选择健身后吃饭，在吃饭的时候多吃含有蛋白质的东西是十分好的选择哦，比如，豆皮，黄豆，都是很好的选择哦。
  
  
  
  
  5 健身后，蹲坐
  在健身后蹲坐其实是十分危险的，因为在运动的时候我们就会大量的呼吸，会感觉到呼吸不是十分的顺畅，有的人会选择蹲下来休息。当你想要起来的时候，会出现头晕眼花的症状，会感觉眼前一篇漆黑，严重的会晕倒。
  在健身的时候，要注意自己的安全，不要错误的健身，错误的健身会使我们的身体变得更加糟糕。读完这篇文章后，你是否能记住这5 个误区呢？