想走路健身，却伤了一双膝盖！

• 想走路健身，却伤了一双膝盖！
  
  
  
  
  现代人的生活过得越来越好了，多数人都喜欢在茶余饭后出门散散步，跑跑步，锻炼锻炼身体。爱运动是一个非常好的现象，证明大家毒对于自己的身体健康更加地关注。
   
  但是很多人却发现，长期的走路和散步，自己的膝盖出现越来越多的问题，那么究竟是哪里没做好？才会导致膝盖出现各种问题呢?
   
   
   
  1、不带护膝
   
  有些人可能觉得护膝没什么用处，除非是跑步这种比较剧烈的运动。
   
  但是你忽略了一点，你觉得不需要，但是我们的膝盖需要护膝，走路和跑步对于膝盖的磨损非常大，护膝的作用就是避免我们的关节过度活动，限制关节的运动，可能这也是很多人不愿意戴护膝的原因，觉得护膝戴着不舒服。
   
  但是正是这种受限制的感觉，才保护了我们的膝盖。虽然我们只是简单的步行走路，但是膝盖的活动度也是很大，并且冬天戴护膝还能有保暖的作用，避免我们膝盖在户外受冻，而造成更大的伤害。
   
   
  2、走路姿势不正确
   
  很多人可能会觉得散步、走路的姿势并不是很重要，自己怎么舒服怎么来。但其实，走路姿势对我们的膝盖影响也非常大。
   
  因为在我们走路的时候，膝盖是最主要的受力部位，如果姿势不正确，膝盖会承受相当大的一部分压力。
   
   
  那么我们应该保持怎么样的走路姿势才是最省力，最正确的呢？
   
  首先，走路不应该和别人勾肩搭背，因为这样走路的话，我们的躯干是侧弯的，这样会导致膝盖称重变大;
   
  其次，走路时注意脚不要内八或者外八，这样容易导致大腿小腿严重变形，导致膝盖也弯曲变形，久而久之就不可逆转了;
   
  还有一点就是走路时不要弯腰驼背，这样不仅是形体上的不美观，还会导致膝盖受力不均，从而变形。
   
  这些小毛病看起来并不影响我们正常走路，但是却非常伤害膝盖，久而久之各种膝盖疾病就会找上门来了。所以如果你也有这些坏习惯，要尽快改正，否则走路就不是健身了，而是对膝盖的一种折磨。