健身的人长期喝酒会有什么后果？

• 健身的人长期喝酒会有什么后果？ 
  
  
  
  
  
  小编一直奉劝大家既然爱上了健身，就不要去喝酒，酒精的危害性比不运动者喝酒还严重。很多人低估了酒精的魅力，有的人一旦迷上了，就很能去戒掉。
  
  你或许还不清楚，酒精对你的影响有多大，但是喝酒与不喝酒的人，长期来看，身体状态是差很远的。
  
  
  
  那么健身的人长期喝酒，对身体有什么影响？
  影响1、肌肉力量下降
  
  
  
  酒精能够麻痹神经，其实就是在抑制神经的兴奋性，让人产生一种疲倦、嗜睡的现象。健身后肌肉需要时间恢复以及生长。喝酒会降低肌肉的活性，当神经被限定一部分传输能力，肌肉的收缩能力就会下降，肌力量水平就会下降。
  
  另外，酒精的代谢使得身体钙质流失，可想而知对力量、对骨骼的影响有多大。
  
  影响2、骨骼密度下降
  
  
  
  酒精代谢促使钙质大量流失，直接降低骨骼密度，并且酒精还会抑制脂肪的代谢，让身体的脂肪不断累积形成大大的啤酒肚。
  
  健身的人喝水，肌肉生长速度会下降，力量也会下降，骨骼密度下降，健身效果也会事倍功半。
  
  影响3、恢复能力下降
  
  
  
  酒精之所以伤胃、伤肝，因为过量的酒精会破坏胃粘膜成分，进而影响肠胃的吸收能力，也会让肝脏排毒循环功能不好，身体的恢复能力也直线下降。
  
  每次健身训练后，身体是急需营养的摄入和修复，健身的人长期喝酒的话，会造成了营养吸收不足，恢复周期拉长，严重的情况下，身体会有一种“越练越差”的感觉。
  
  影响4、 导致肥胖问题
  
  
  
  我们的啤酒、红酒、白酒等基本上都没有热量标签，但并不代表它们没有热量。它们可是由米、小麦、蔬果等物质发酵而成，热量不容小觑。
  
  我们在喝酒聊天时，基本是边吃边喝，很容易就摄入超标能量，然后倒头一睡，脂肪开始大量累积。健身训练的人喝酒，相对比健身不喝酒的人，体脂率会偏高，因为喝酒容易造成热量超标，拥有小肚腩。
  
  
  
  影响5、肌肉维度不理想
  
  健身的人长期喝酒酗酒，会抑制睾酮激素分泌，睾酮决定了肌肉维度。当睾酮水平下降，那么肌肉的生长速度会变得缓慢，身体各方面的机能都会下降。
  
  当健身效果自然会低下，而肌肉维度自然比不上那些不喝酒的健身人士。这时，你还认为喝酒对健身没有什么影响吗？
  
  
  
  无论健身不健身，你都应该放下酒杯，舍弃酒精，只有回归健康的生活跟饮食，你才能保证健康的状态。戒掉酒精后，你会发觉身体都年轻了几岁！
  
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