经常健身的人和不健身的人形体

• 经常健身的人和不健身的人形体
  
  
  

  在印象中一个69岁老人应该是什么样子的?我想应该是满头白发，疾病缠身了。在中国还有一个牛人69岁中国肌肉健美男神，早在2000年前就被誉为“健美功勋人物”的称号。他就是杨新民老师，中国健美圈的传奇人物之一，如果不看他的身份证，很难相信他今年已经69岁了。

  

  还有一个照片也是刷爆了朋友圈：一组同龄人合照，同样是69岁。长期健身和不健身的区别一目了然。（下图右是67岁的健美运动员杨新民老师）

  

  相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！

  不禁让人感叹，健身和不健身简直就是两种状态，两种人生！

  现在是不是更有马上开始健身运动的冲动！

  还不够？

  

  前一个星期，林志颖来我们这里一个小区开演唱会，再次亲眼见证了这个不老的男神的传奇。

  45岁的林志颖和45岁的郭德纲

  

  这一切归功于健身运动！

  还有……

  她叫叶问，今年52岁，健身22年.（与相同岁数的女人，下图右为叶问）

  

  经常健身的人和不健身的体型和精神状态是完全不同的。

  我真的是非常喜欢下面的这几句话，非常的励志，让人热血沸腾，本来想休息，看到这几句话，拿起装备又奔向健身房。

  运动健身 vs 不运动健身的人：

  在每天看来没有任何区别；

  在每月看来差异也是微乎其微；

  在每年看来差距虽然明显，

  但好像也没什么了不起的；

  但在每5年来看的时候，

  那就是身体和精神状态的巨大分野

  等到了10年再看的时候，

  也许就是一种人生

  对另一种人生不可企及的鸿沟！

  10年后，

  同龄人身体素质下降时，

  我们却神采奕奕；

  20年后，

  同龄人开始受到健康困扰，

  开始成为医院常客的时候，

  我们依然健壮如初；

  30年后，

  当部分同龄人必须有人照顾的时候，

  我们却可以爬山，游泳，享受生活；

  40年后，

  部分同龄人病入膏肓，

  我们还可以晨跑冬泳，

  告诉孩子们：“我还行”！

  而人生的最后10年

  还能享受天伦之乐

  为什么健身运动与不健身运动的人会有这样的区别：

  1.经常运动健身，肌肉组织会撕，在蛋白质是补充下，会重新愈合，在这个过程中，肌肉强度得到增长，所以从体型上看，经常锻炼的人当然显得健硕一些。

  2.健康方面，锻炼会提高人的免疫力，不常生病，为什么外国人健身总是说和医院抢生意，就是这个原因。不运动的人在体弱多病形体上看出来 身体病根多，非常孱弱的会很苍白或暗黄 运动的人会透红 身体素质好 健康上就差距大了 特别是老年时候 以前多运动就满面红光很强健 不运动就时不时病痛。

  3.经常锻炼，人的心态也会健康向上，精神面貌也会越来越好。所里说生命在于运动。

  4.长期健身人群，整体的肌肉富有弹性与耐力的增强，不仅如此还可以在外观上有所改变还能让皮肤变的更加光滑，但是不健身人群，肌肉到达了三十岁以上会开始收缩，血液密度增加，皮肤开始发皱，耐力与力量慢慢降低，精神与抵抗力下降。

  以上就是经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别。