让健身效果差的6个误区，健身老鸟一说

• 让健身效果差的6个误区，健身老鸟一说
  
  
  其实心态影响外在，包括健身也是，让你健身效果差的6种心态，不知道有没有曾经犯过这其中的一个。让健身效果差的6个误区，健身老鸟一说，新手就明白了
  
  1 腹肌只靠减肥和饮食
  这点并非完全正确，没错，体脂肪低时就能看见腹肌，不过腹肌同样是一块肌肉，是需要锻炼才会长大，线条才能分明，这样才能清晰可见。
  
  
  你会留意到很多耐力型的运动选手，他们的体脂肪也很低，不过他们的腹肌也不会特别明显突出；
  相反，一些练健身的朋友，即使他们的体脂肪还未到很低，但亦能看到他们腹肌的线条分明，所以你要看到腹肌的话，也需要额外花时间来锻炼腹肌的。
  
  2 健身训练需要趣味才能练得好
  如果你的健身目标只是单纯做做运动的话，我相信加入一些趣味元素也是可行的，也会帮到你持续进行这项运动，但若然，你健身是为了一个更强壮和好看的身体的话，这样的话，你必须知道一个心态的分别：
  一个是做运动；一个是训练
  
  
  训练会不会很好玩的呢？训练会不会不辛苦的呢？趣味元素的加入，当然会有一点帮助，可能是跟朋友一起去，又或者和在场的好肌友/教练一起训练，不过这些全都是奢侈品。
  
  
  健身的旅程那么长，不要想永远也会有人陪你一起走，即使你的训练安排比较有趣，但也不要想着永远也会这么有趣，因为全都是重覆的事情反覆去做，终有一天是会失去趣味性，依靠着的是自己的自律精神，才能持之以恒，达到心中目标和成果。