健身1年能有多大改变，胖哥健身1年

• 健身1年能有多大改变，胖哥健身1年
  
  

  很多人总在抱怨自己的健身迟迟没有效果，殊不知你"三打两晒"的节奏注定无法满足身材判若两人的需求。如果你可以努力一点再努力一点，你就会发现一切也没有什么不可能。

  今天讲的就是这位看起来身材相当出众的肌肉男，无论是健身动作还是肌肉线条都给人留下深刻印象。也许你会说他根本不需要健身，而我们想要你看到的是他如何成为今天的自己。

  

  不要怀疑，这就是他一年前和现在的身材对比，现在的他充满了健康阳光的气息，而一年前却还是一个油腻无比的胖子。一年时间就能有如此改变，你是不是有些难以置信。

  

  其实成功的道路其实也很简单，那就是逼自己一回坚持去健身减肥，且一坚持就是一年的时间。要想成功变身从来没有什么捷径好走，你需要做的只有日复一日的努力训练。

  

  如果说岁月是一把“杀猪刀”，那么健身绝对可以称作“整容刀”。和身材一起发生改变的是他的颜值跟气质，你是不是无法想象眼前的阳光型男一年前竟是这样一副鬼样子。

  

  你只看到了他改变后的结果，却不知道为了实现这一点，他究竟有多拼多努力。每天都要坚持固定的运动时间，跳绳、跑步更是轮番上阵。

  

  这还不算什么，为了有效塑造健康身型，他还坚持在户外进行徒手健身运动，在河边来一波深蹲是不是感觉气氛都浪漫了一些。健身从来不是任务而是习惯，你需要做的就是努力让自己适应起来。

  

  对于任何人来说健身都是一项磨练意志的事业，特别对于初学者更是不可忽视的挑战。为了完成目标，他每天都累得筋疲力尽，甚至还有累到吐的经历。虽然小编不提倡这种方式，但确实也说明了他寻求改变的决心和信心。

  

  健康饮食当然也不可或缺，各种各样的低脂食物开始在他的生活中唱主角。管嘴迈腿只有同时出现才能见到成效，想要完美身材的你一定要记住这一点。