3种健身燃脂食物，吃“苦”在前

• 3种健身燃脂食物，吃“苦”在前
  
  
  

  生活中不管是干什么，都得要经过一番刻苦的努力，才能得到很好的效果。所以人还是需要吃苦的，不仅精神上面吃苦，当你在减肥的时候也要吃苦。下面我给大家介绍几种能帮助减肥的苦味食物。

  

  为什么说苦涩的食品能让咱身体减肥呢？因为它里面的热量非常低。比较苦的食品里面有很多的氨基酸，但是它的糖分含量却是非常低的，给人们带来的卡路里也是比较少的，所以在平时当中吃一点这类的食物，对你的减肥有很大的效果。而且还能控制你的食欲，当你尝到这种苦涩的味道时候，身体发出一种信号，就是不要再继续吃下去了，所以就降低了你的食量，而且还能增加你的保护的这种感觉。它能刺激你的消化液生成，所以就能促进食物的消化和吸收，就会产生这种饱腹感。

  

  第一种就是咖啡，咖啡里面的一些咖啡碱成分，就能促进身体里面的脂肪得到很好的分解，当它分解以后，就会释放到血液当中，所以注意的是，虽然它是带有苦味的食物，但是你不能在里面加糖或者是加奶。还有当你喝完咖啡以后，那么血液中的脂肪酸的浓度就会变高，这时候可以做一些适量的运动，把这些脂肪酸释放出去。胃不好的人就不要喝了。

  

  第二种就是苦丁茶，它里面有苦丁皂，还有氨基酸，维生素，多种营养成分，最重要是他能帮助身体清除体内的垃圾，还有毒素，所以对一些高血脂的患者喝是最好了，还能帮助降低你的血脂。但是当你喝的时候可以用烧开的水，像一些比较好的水质或者矿泉水，泉水这些都可以，但是当放茶叶的时候要少放一点，因为它是属于一种量少味浓，而且比较耐冲的茶叶。

  

  第三个就是苦瓜，苦瓜就是最具有代表性的一种食物了，它里面的一些苦味素，就是脂肪的克星，但是有很多人都不大习惯这种苦味儿，所以就会想尽很多办法把的它对你的减肥有很大的效果！