生酮饮食初期很容易出现晕眩和无法集中精神

• 生酮饮食初期很容易出现晕眩和无法集中精神
  
  
  采用生酮饮食减肥的人天天可以大吃油腻的食物，但是不要以为这样非常快活。除了体内胆固醇增加、伴随心血管疾病风险之外，身体还得承受各种不适。生酮饮食造成最常见的身体不适是腹泻、便秘。尝试的初期，由于血糖有别于以往，一般会出现晕眩、疲惫、精神无法集中。也有人因为食品的选项不够多元而导致营养不良和矿物质的摄取不足。
  
  减肥并非一蹴而就
  如果你想尝试生酮饮食减肥法，笔者建议你先做体检了解身体状况，再考虑职业、生活习惯等，确定自己是否合适。并找营养师协助安排餐单；在减肥过程中还需要定期体检。
   
  如果你的职业需要你长时间专注着操作机械，如长途司机、技术人员，不建议你采用生酮饮食。因为生酮饮食初期很容易出现晕眩和无法集中精神，这样可能发生车祸或工伤。
   
  减肥并非一朝一夕的事。如果有什么办法能让你在短短几天内狂瘦好几公斤，那绝对不健康。正常来说，两三个月减掉原先体重的5%左右较为合理