节食对抗的是什么，是天性，我们会馋

• 节食对抗的是什么，是天性，我们会馋
  
  
  节食就会让无法坚持
   
  这一点似乎不需要多说，节食对抗的是什么，是天性，我们会馋、会社交、会渴望美食，在节食初期，我们或者会凭借着强大的意志力来控制、来忍受，可是越是忍受就越难以忍受，我们的进食欲望会因为得不到满足而变得更强烈，直到无法忍受的那一天，也就是说节食本身就不是一件可以让你坚持很久的事情，这并不是意志力的问题。
   
   
  
   
  节食就意味着日常热量摄入不足，或者是严重不足，当我们的饮食无法满足日常能量所需之时，就会分解蛋白质来提供能量，所以在节食过程中，所减掉的体重还包括一部分肌肉，而当你无法坚持节食的行为而恢复饮食之时，体重就会随之反弹，但肌肉却不能，因此你的体脂就会变得更高，从外形上来看，你会因此变得更胖。
   
   
   
   
  其实，如文章开头处所说，建议的减肥方法就是均衡的饮食+规律的运动，具体说就是通过合理的饮食控制来减少一部分热量的摄入，通过规律的运动来增加一部分消耗，这样在饮食上不需要有多严格，根据自己的饮食习惯做出适当的调整就可以，当然，在运动上也不需要多大的运动量，只要能够规律的坚持，还可以抵消饮食上的一些小放纵，当然也不会因为身体过度疲劳而对日常活动量产生多大的影响。