媒体：健身房的这些规则，你要注意

• 媒体：健身房的这些规则，你要注意
  
  
  
  
  对很多人来说，健身房都是一个可以让他们抛却烦恼享受自我的地方，陪伴他们的只有铁块的撞击声。无论你是否把健身房当成一个挥洒汗水的地方或者是一个社交场所，在健身房里都有一些规则你需要遵守。让我们来看看要注意哪些规则！
   
   
  将器械归位
   
  你肯定也遇过这样的状况，想找器械的时候怎么也找不到，只能放弃这个项目的锻炼。这是因为器械没有被物归原处，这种乐于制造"寻宝游戏"的人位于健身房最令人讨厌的行为第一位。因此，请记得每次训练完将器械归位，哑铃按照重量有序摆放，在方便别人的同时，其实也是方便了自己。
   
  擦干它们
   
  在卧推架上完成了当日的目标，留下的除了你的汗水还可能有泪水甚至血液。为下一个使用者行个方便，在使用过后擦干凳面。
   
   
  别指手画脚
   
  突然面对陌生人指指点点，表现一副自己很了解的样子，还总是教他人如何训练。不管你是否有经验，请不要把你的理论强加给别人。每个人都以不同的方式锻炼，最重要的是适合你自己。
   
  别大喊大叫
   
  在健身房，许多人喜欢一边锻炼一边听歌曲，沉浸在自己的世界里，但是有些人不在乎别人的感受。他们经常大声唱歌，走调，还有人喜欢在短跑时大喊大叫。虽然你在大喊大叫时感到快乐，但它会影响到其他人，而且这里不是只有你一个人。
   
   
  礼貌拒绝
   
  有一种人出没于健身会员身旁，并且以一种超乎平常的热情与你套近乎，这种人你一定遇过，他就是热情洋溢的推销员。那么，对于怀着冲业绩的干劲，不断向你推销私教课与延长会员卡时长的推销员，你能做的就是礼貌回答"谢谢你的建议，我暂时不需要这些服务，我还赶时间，再见。"
   
  学会分享
   
  如果你在组间休息时，有小伙伴非常礼貌地问你是否可以一起使用时，你应该允许对方这么做。这样不仅可以让你多交到一个朋友，还能让你在完成动作时有一个保护者。
   
   
  不要挥空拳
   
  每个健身房几乎都会有这样一个人，在组间休息时用拳头击打空气。无论他是不是一个拳击手，他都不应该如此。这不是一个高效的有氧形式，不会带来任何好处。而且健身房本就不是宽敞的地方，如果你不小心碰到某个正在冲击极限的小伙伴呢？
   
   
  注意体味
   
  大部分健身房都不是什么好闻的地方，为了他人也为了你自己的训练质量，时刻关注自己，一旦有异味出现，立刻采取措施。
   
  健身房也是一个小社会，从中你可以交到朋友，训练伙伴甚至是一生的伴侣，当然也可能因为你个人的原因发生某些不那么愉快的事情。所以请牢记这些规则，让你在健身房做一个受欢迎的人！