别对健身减肥有太大希望，健身不一定能减肥

• 别对健身减肥有太大希望，健身不一定能减肥
  
  健身减肥一直被称之为最靠谱的减肥方式了，在健身房内一大部分的人相信都是为了减肥才开始健身的，但是虽然被称为最靠谱的减肥方式，但是大多数人减肥往往并不能够成功，甚至说减肥成功率很低，10个健身减肥者里面可能只有5个能够最终减肥成功。
  绅士健身多年以来，也认识了不少健身减肥者，而有相当一部分的人减肥失败的原因，还是因为控制不了自己的嘴巴，一边想着减肥一边还要吃好喝好，把所有的减肥希望都压在了时间不久的健身训练上面，最终得到的也是减肥失败的结果，可以说那些想要一边大吃大喝，一边想着通过健身减肥成功的人，真的是想得有点多。
  
  
  如果说你不是为了减肥，只是为了控制自己的身材，那么即使多吃点，不要太频繁，是可以通过健身的方式来控制自己的身材的，但是如果你平时的饮食已经非常不健康，那么就不要只想着通过健身训练来达到减肥的效果了。
  根据绅士多年的健身经验来看，减肥这件事情其实并不能只依靠健身训练，虽然说健身减肥的效果更好的，但是在减肥这回事上饮食的重要性要高于健身训练，你想要减肥，不管哪种减肥方式，你首先要做的就是管好自己的嘴巴，自己的嘴巴都管不住就不要谈什么减肥了。
  减肥的基本原理其实就是形成热量赤字，让你身体摄入的能量小于你身体消耗的能量，那么减肥就会有效果，健身训练的过程其实你增加你身体能量的效果，而控制饮食其实你帮助你减少你身体能量的摄入，如果说你控制不好自己的饮食，想要仅仅通过健身训练来减肥，虽然说会有效果，但是效果比较少。
  当然可能会有人说，那我把每天的训练量增大不就可以了吗？理论上是可行的，但是真正操作起来太难，可以说仅仅一瓶啤酒的热量就需要你跑一个半程马拉松的运动量才能消耗，而现实中又有多少人能够达到这个训练量，所以说管理好自己的饮食，才是你减肥成功的关键性所在。