不如不练的健身方式，你中了哪些

• 不如不练的健身方式，你中了哪些
  
  
  
  
   
  现在是生活质量一天天变好，我们的身体素质一天天变差。健身成了越来越多的人的必修难题，很多人在健身却对健身知之甚少。
   
  这4种不如不练的健身方式，你中了哪些
   
   
   
  1.没有目标
   
  很多人健身只是随随便便的在哪里意思一下。不管做什么，如果没有目标只会让你白白浪费时间。你是想增肌，想增强力量，还是减肥都要给自己定个目标。
   
   
  2.动作不到位
   
  有太多人健身动作都不到位。健身的东西不是一上一下，举起来放下去这么简单。锁定关节，哪一块肌肉发力，核心保持稳定，背部是弯曲还是挺直，这些细节都需要注意。
   
   
   
  3.不坚持
   
  要么练一下过个几天再来练，要么平时不练等到心血来潮的时候猛练。健身是个需要坚持的过程。
   
   
  4.漫不经心
   
  很多人健身做动作的时候玩手机，休息的时候和别人说笑，健身一分钟，拍照两小时，每天去健身房只为了打卡。这种漫不经心的健身方法，我劝您还不如在家打打游戏看看电视。