- 健身没那么难!5条黄金健身建议怎么样
不管你已经是健身发烧友,还是准备成为健身达人的小伙伴,这都是一篇值得收藏的健身秘籍,能让你布满荆棘的健身道路上,变得顺畅起来。
1. 找到目标,是减脂还是增肌
2. 规划好锻炼时间
锻炼的时间不是越长越好,更不是越短越好。不管是有多忙,每周挤出5天时间,每次1小时的锻炼总是能够驾驭得住的,不要被外界所影响,专心为身体健康负责,以后你会感谢当下的自己的。
4. 不要总是关注当下身材
5. 奖励自己
我们为了身材可能会把饮食做得清淡,但健身不应该是受罪,你可以每隔两个星期、一个月给自己一顿奖励餐,只要保证大局是健康的、低脂的,那么身体就会朝着这个方向发展,并不会受一餐或者一天的影响。
健身没那么难!5条黄金健身建议怎么样
发布日期:2019-08-20 来源:未知 浏览量:
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