社区公园当健身房 每天坚持做俯卧撑

• 日前，中山市第二届大学生健身健美比赛结束，来自电子科大中山学院的冯炽衍夺得冠军。他平常是如何健身的？健身给他带来了什么样的变化？昨日，仍然沉浸在夺冠喜悦中的冯炽衍，向记者讲述了他从“电线杆”式的身材到健美冠军的历程。

  冯炽衍是中山人，今年22岁，是一名大四学生，目前已经投入实习工作中。夺得健美大赛冠军，冯同学说非常意外。“因为我其实一次也没进过健身房。”不过他接着解释说，自己只是没有去过正规的健身俱乐部锻炼而已，他的“健身房”主要是社区的体育健身公园，学校的健身房以及宿舍，反正不要收费的触手可及的地方，都有他健身的身影。

  冯同学说，他健身的时候，主要是以做俯卧撑、引体向上、仰卧卷腹等动作为主，比如，俯卧撑，一般一次做四组，每组40个。另外，还会经常模仿网红健身大神的那些转体动作，用比较流行的话来说，就是“青铜假装是个王者”。就这样，冯同学坚持了将近两年，他的腹肌、腹外斜肌、胸肌等就慢慢变得发达了，人鱼线也非常明显。身高178厘米的冯同学，也从体重60公斤的“电线杆”式身材，变成了体重68公斤低脂肪的“肌肉男”，足足增重了8公斤“肌肉”。

  

  比赛中的冯炽衍。

  说起健身，不少人都会想到“蛋白粉”。一些健身爱好者认为，要想练出好线条，蛋白粉是必选项。冯同学则说，他在食物方面没啥讲究，和平常一样“一日三餐”。

  至于为何酷爱健身，冯同学说，自己原本就很喜欢打篮球，但因为体重不足，往往在对抗中力量、身位占下风，因此下了决心健身增加肌肉，增强力量，而且每次健身出一头大汗，让他在一天劳累的学习和实习工作之后，感觉到非常放松。冯同学说，希望将来步入紧张的工作中后，还能坚持健身。