健身要不要请私教你了解吗？

• 健身要不要请私教你了解吗？
  
  
  
  
  
  很多宝宝对于健身还是有很多疑问，我这里整理了几个相关的问题，来说一下我混迹健身房力量区4年的见解。
  
  1 准备开始健身，到底要不要请私教呢？
  
  我的回答是因人而异。
  
  第一种情况：你不清楚肌肉训练的原理、做什么动作能练到哪块肌肉群、练这块肌肉的时候会另一块酸...etc。且自己无法在各开放平台中（书、网络、前辈）找到解决方案，那么我建议可以请一个【专业】的私教。很多人请了私教练下来没什么用，可能不是你的问题。连锁健身房的60-80%教练在我看来都不合格（我的知识都能吊打ta们那种）。选教练简单辨别方式：1、看他体型，挑壮的肌肉练的好的。2、看学员案例。
  
  2.女生健身需要补剂吗
  
  我的答案是：这个问题就像护肤对变美有没有用一样。
  
  做好运动饮食的基础上，辅助品结果当然更好
  
  有些补剂是会加速你代谢脂肪的能力、让你的健身成果翻倍的
  
  3. 适合女生的补剂类型
  
  很多女生对补剂可能不是很了解，也会觉得比较恐惧。（吃不成施瓦辛格的）除了蛋白粉以外，【Bcaa】是我觉得女生很需要的补剂
  
  -
  
  为什么说做有氧的体型=瘦却松，不紧致？因为经常长时间有氧会导致肌肉流失，从而很容易到达瓶颈。
  
  这就是为什么你会觉得“我吃很少、运动很多”却越来越难瘦下去的原因所在了。
  
  bcaa支链氨基酸就解决了这个问题
  
  1.所含的钌氨酸能有效防止脂肪堆积
  
  2.防止肌肉流失，特别适合多做有氧运动的女生
  
  -
  
  我健身以来bcaa几乎不断，因为知道保持&增加肌肉量会让人不动也更易瘦～
  
  我的选项肯定是成分clean、产地安全又颜值高的产品～
  
  最近掉入Tropeaka的坑，吃下来真感觉比有些专门为男性设计的健身补剂要更适合女性，我发现从开始喝到最近，短时间内体脂下降！（过完年半个月就靠高代谢瘦回来了.....）
  
  So，减脂原理了解清楚后 你会发现补剂没有那么可怕～不是只有肌肉男吃的补剂滴～很多宝宝对于健身还是有很多疑问，我这里整理了几个相关的问题，来说一下我混迹健身房力量区4年的见解。
  
  1 准备开始健身，到底要不要请私教呢？
  
  我的回答是因人而异。
  
  第一种情况：你不清楚肌肉训练的原理、做什么动作能练到哪块肌肉群、练这块肌肉的时候会另一块酸...etc。且自己无法在各开放平台中（书、网络、前辈）找到解决方案，那么我建议可以请一个【专业】的私教。很多人请了私教练下来没什么用，可能不是你的问题。连锁健身房的60-80%教练在我看来都不合格（我的知识都能吊打ta们那种）。选教练简单辨别方式：1、看他体型，挑壮的肌肉练的好的。2、看学员案例。
  
  2.女生健身需要补剂吗
  
  我的答案是：这个问题就像护肤对变美有没有用一样。
  
  做好运动饮食的基础上，辅助品结果当然更好
  
  有些补剂是会加速你代谢脂肪的能力、让你的健身成果翻倍的
  
  3. 适合女生的补剂类型
  
  很多女生对补剂可能不是很了解，也会觉得比较恐惧。（吃不成施瓦辛格的）除了蛋白粉以外，【Bcaa】是我觉得女生很需要的补剂
  
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  为什么说做有氧的体型=瘦却松，不紧致？因为经常长时间有氧会导致肌肉流失，从而很容易到达瓶颈。
  
  这就是为什么你会觉得“我吃很少、运动很多”却越来越难瘦下去的原因所在了。
  
  bcaa支链氨基酸就解决了这个问题
  
  1.所含的钌氨酸能有效防止脂肪堆积
  
  2.防止肌肉流失，特别适合多做有氧运动的女生
  
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  我健身以来bcaa几乎不断，因为知道保持&增加肌肉量会让人不动也更易瘦～
  
  我的选项肯定是成分clean、产地安全又颜值高的产品～
  
  最近掉入Tropeaka的坑，吃下来真感觉比有些专门为男性设计的健身补剂要更适合女性，我发现从开始喝到最近，短时间内体脂下降！（过完年半个月就靠高代谢瘦回来了.....）
  
  So，减脂原理了解清楚后 你会发现补剂没有那么可怕～不是只有肌肉男吃的补剂滴～