别急着健身，在健身前须检查自己

• 别急着健身，在健身前须检查自己
  
  
  想要健身，就必须检查自己的身体，是否有没有痊愈的运动伤。如果我们的身体有运动伤，或者是没有痊愈的运动伤，就一定需要谨慎地进行健身。否则，或许会让你的运动伤再次发作，所以我们一定需要谨慎进行运动，尽量保证身体没有什么隐患，才可规划健身。
  第三个条件：可安排足够的运动频率
  想要健身，我们就一定需要拥有足够的运动频率。所以，我们想要健身的朋友们，就一定得检查自己的时间，是否足够可以提供给自己一定量的运动频率。如果我们想要练出好成绩，练出肌肉来，就至少保持两天一次的健身频率。
  很多人认为健身的频率越多越好，但是，其实我们最好是安排一周三次左右，比较密集的健身训练！
  第四个条件：具有调理饮食的能力
  如果你想要健身，就要看看自己有没有能力管理好自己的饮食结构，能不能调整好自己的饮食。如果我们无法控制、管理自己的饮食，健身起来的话，健身的功效和作用就不会和其他人那样好。如果你想要参加健身，就请尽量要管理好自己的饮食，就算没有能力管理好自己的饮食，也一定要避免一些不健康的食物。
  
  
  
  
  第五个条件：有一定的决心
  健身并不是多轻松、多容易的事情。很多人以为只要办了健身卡，隔三差五地往健身房里跑一跑，就可以获取健康、肌肉和魅力的提升。这是不可能的。因为健身并不是轻轻松松的事情。我们必须下定了决心，不要怕吃苦、不要怕受累，尽量多多进行健身，并且用科学、合理的方法健身。
  别急着健身，在健身前须检查自己，必备这5个条件才行！现在，你已经知道了，健身原来也是有门槛的呀。这5点你都具备吗？