健康达人赵云权：生命在于运动 和"三高"说拜拜

• 　　大众网·海报新闻临沂8月29日讯（见习记者 冯善鹏 实习生 满承茵）由大众网·海报新闻联合临沂市人民医院共同发起"寻找身边健康达人"主题公益活动，通过报道市民健康向上的生活态度和身边故事，普及健康生活方式，传递健康生活理念。大众网·海报新闻记者采访到了临沂星锐减脂训练基地的"减肥达人"-赵云权。

  　　因为体重超重连很多游乐设施都被禁止玩耍；爬两层楼梯就会上气不接下气。这个时候赵云权还没有把这些放在心上，仍是继续着抽烟、酗酒、熬夜这些不良的生活方式，"因为平时工作比较忙，压力比较大，再加上自身也不注重健康，暴饮暴食、喝酒熬夜是常有的事，体重一路飙升。"

  　　直到身体健康亮起"红灯"，到了2019年，赵云权体重已经飙升到247斤，体检检查出患有重度脂肪肝、高血脂、高血压，各项身体指标都不正常了，这时他才下定决心要减肥，要养成健康的生活习惯。

  　　从开始减肥到现在短短两个月，他的体重就降到了190斤，减下57斤，身体健康指标也慢慢恢复正常。除了在临沂星锐减脂训练基地进行专业减肥外，赵云权还有一套自己的"锻炼时刻表"：每天坚持5:30起床，跑步1个小时，同时利用跑步时间规划一下工作安排；每天晚上拿出1-2个小时进行系统的锻炼；每周至少打三次篮球；每两周约朋友一起去爬山。赵云权告诉大众网海报新闻记者，除了这些系统的专业的健身锻炼外，更重要的是要养成好的生活习惯，早睡早起作息规律是基本，同时避免暴饮暴食，戒除不良嗜好，饮食要清淡健康，坚决对垃圾食品、高热量食品说不。

  　　谈起健康理念，赵云权认为，生命在于运动，运动本身就可以预防很多疾病，提高身体的抵抗力，还能缓解工作压力，持之以恒的运动不仅能加强体魄，更能带给人积极向上的乐观心态。"健康不代表一切，但没了健康就没了一切，养成良好的生活习惯，有副健康的体魄比什么都强！"赵云权一直秉承着这一健康理念，也把这种理念传递给身边的家人朋友，号召他们一起运动起来，锻炼起来。

  　　赵云权告诉大众网·海报新闻记者，养成健康的生活习惯之后，精气神儿好了，对待工作也更加细心耐心了，"发现很多事其实没有之前想象中的那么难，就像当初减肥的时候跑步累的要命，但咬咬牙坚持一下就能跑完了。做人做事也是一样的道理，只要想做坚持下来就一定能做成！"

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