每天健身大量出汗对身体有害吗？

• 每天健身大量出汗对身体有害吗？
  
  
  锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？
  
  答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及 大量 的代谢物———二氧化碳和水。为了保持正常 体温 ，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。
  
  出汗过多会使津液受到影响，出汗过多临床的常见表现为欲饮水，口渴难忍，小便不利等症状。特别是夏季，高温使出汗过多者 症状 更严重，患者面部潮红和出汗很难控制。长期下去，会使患者有很强的自卑心理。不敢在社会场合交际。
  
  出汗过多会使血液受到影响，夺血者无汗，夺汗者无血，汗出伤血，会使人 身体 麻木，疼痛，头昏眼花。所以要想预防出汗过多，首先最重要的事情是先养好血。对于血虚之人，在夏天大量出汗，对身体是极为不利的。
  
  身体脱水。如果出汗过多没有及时补水，非常容易引起身体脱水问题。因过量运动或天气炎热而引起大量出汗，会使身体内水分蒸发较多。而 汗液 中存有一定的盐分，大量出汗容易让水分和盐分丢失，没有及时补充水分的身体就会引起脱水、中暑。