去健身房健身时教练一般不会告诉你

• 去健身房健身时教练一般不会告诉你
  
  如今很多人都喜欢去健身房健身，现在生活越来越好，大家更重视身形的美观与健康，所以渐渐的健身已经成为了生活的流行方式，不过，去 健身房 训练也是一笔不小的费用，而且也未必能够练成自己理想的身形状态，今天就来说说去健身房健身的6个误区，健身教练是不会告诉你的。
  1，短时间见效果
  我相信你去健身房时，健身教练都会信誓旦旦的和你说，只要和他一起训练，短时间就会有明显的效果，其实这是不可能的，任何事都是循循渐进，健身也是一样，所以如果你是抱有这样的期许，那么结果肯定会让你希望，这一点要明白。
  
  2，很难达到预期的效果
  除了短时间不能呈现训练后的效果之外，还有一点你也要有心理准备，那就是你在健身房训练的成效，也许很难达到预期的效果，这是因为每个人的新陈代谢以及 肌肉 密度都不一样，而且饮食也是很关键，所以这些加在一起，就成为了不能让自己满意的遗憾。
  
  3，5-8堂课就足够了
  现在很多人为了能够让自己健身有一个好的效果，就会花高价钱请健身房的私人教练，而私人教练一般会要求学员，订购一套属于自己的课时，这样的课时一般都是一个月或几个月不等，其实这也是一个误区，因为普通人能不能承受高强度的训练，也是一个问题，毕竟如果不能适应反而会让身体受到伤害，所以只需要和教练学习一些正确的训练姿势和技巧就够了，这个课程大概也就5-8堂课。
  4，想要身形好看基本训练动作就可以
  健身教练都喜欢拉长学习的课时，其实无非就是赚取更多的学费，于是这个时候，他们就会常常忽略掉基本动作训练，而提供了训练肌肉的训练计划，可是因为身体不能承受，所以不能有好的效果，其实，基本的动作像 弓箭步 、平板支撑、深蹲仰卧起坐这些就可以练出不错的身形，当然，这也是需要一些时间的，但是在家里就可以完成。