一直健身的人，会有什么改变呢？

• 一直健身的人，会有什么改变呢？
  
  
  
  
  
  如今，健身似乎已经成为了一个时代的运动名词，很多人想改变自己的身材，都会选择从健身开始，但是很少有人能坚持下去。
  
  
  有些人可以坚持3天，坚持3个月，但很少有人能坚持3年，10年。十年如一日的健身，需要多久才能坚持下去呢？只有坚持过的人才知道。
  
  我在毕业时，也是为了减肥而不吃正餐，靠节食减肥，但最后却伤了胃，身体也变得虚弱了。
  
  后来我就开始慢慢恢复进食，但我的体重却像疯了一样地增长，反而变成了易胖体质。
  
  
  由于节食不可行，我就开始选择健身，每天晚上下班后去河边跑步。
  
  开始时，由于体能不支，每次坚持不到10分钟就不行了；坚持一个月后，我就可以做到坚持跑步一小时都不带喘气的了，而身材也逐渐变得苗条，皮肤也变得更好了。
  
  然而，半年后，由于忙着打拼事业，开始放弃跑步，停止了运动。这也是许多人的真实写照，运动可能会持续一段时间，但却无法坚持一辈子。
  
  
  健身包括有氧运动、力量训练和其他运动。
  
  每天抽一个小时锻炼，每月运动30小时，一年就是360小时，一年也就花15天时间，只有细水长流，才能让我们见证蜕变。
  
  而健身是一件很多人都无法长期坚持的事情，所以也就不要羡慕哪些身材好，皮肤好的人了，那是他们真的付出了努力。
  
  
  想想时间流逝，看看十年后的我们，坚持健身的人和从不健身的人有什么区别呢？
  
  一个是颜值如初，另一个却是大叔大婶的形象；一个是紧身曲线身材，另一个是大腹便便，拜拜肉，大象腿缠身；一个是年轻活力无限，一个满是疲惫倦容。
  
  正是因为他们坚持了别人做不到的事情，在身材、美貌和精神状态上完胜，才能拥有健康的身体，年轻的容颜吗。