健身有哪些好处？你知道吗？

• 健身有哪些好处？你知道吗？
  
  
  

  随着健康中国的推进，我们国家的健身产业发展的越来越红火，很多人都加入了健身的大军中，那么健身到底有哪些好处呢？经常健身能够增强人体的免疫力，适量健身也能够增强人体的抵抗力，减少得流行病的机会。经过研究表明，常常锻炼的人，患感冒的机率比不运动的人少一般。也有另一个研究表示，力量训练和有氧训练都不能够令人体内的免疫功能的细胞增多，主要是因为增加了社体力免疫细胞的活性和数量。但是，一旦运动量过度，会使人体的抵抗力在短时间内降低。

  

  我认为有三点：第一点锻炼能够提高你身体的机能保证一个健康的状态为了保持身体健康应该是大部分人坚持锻炼的一个主要原因，现代社会人们生活水平日益增长，我们致力于提高平均寿命，所以有一个好身体就是大众的共同心愿了。

  

  第二点 健身能够消除肥胖 让你保持一个完美的身材健身能够让人们拥有一个漂亮的体型 ，健身减肥已经成为了人们的共识，生活水平的提高，肥胖的人越来越多，肥胖能够导致一系列的心脑血管等疾病，严重影响人们生活的幸福感，无形中埋下一个隐患。

  

  第三点 健身能够提高自信 使你的工作更加高效坊间流传一句话身高不够肌肉来凑，健身的确能提高人的自信和信念感，科学研究表面运动后人的大脑会释放出神经递质多巴胺，能够提高人的兴奋感和幸福感，健身之后的两个小时之内是高效工作的黄金时间。

  

  运动是健身的法宝，长寿的诀窍，从强身健体的意义上讲，每个人都需要锻炼，对于老年朋友来说，生理功能慢慢衰退，健康状况慢慢变差，各种慢性病接踵而来，也就更需要健身运动。

  

  现在年轻人工作压力大，很多年轻人都忙于事业，根本没时间运动，又吸烟又喝酒，久而久之身体处于亚健康状态，所以说年轻人更需要做运动，运动能增强身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习，工作。

  

  健身运动还能提高性生活质量呢！使夫妻生活更和谐，更美满！！健身的好处非常的多，与其说是一种锻炼，更多的是一种修行，更是对人类基本能力的一种保留，坚持健身你会发现它会给你带来的东西并不止你想象的，因为健身其实就是生活。