想要更有男人魅力，健身是最好的方法

• 想要更有男人魅力，健身是最好的方法
  
  
  
  
  现在的社会正以多样化的方式发展，但是很多男人少了一些阳刚之气，在小奶狗这条路上越走越远，而这些缺乏阳刚之气的男人，反而吸引着很多少女是心。然而，如果要这些小奶狗成为你的另一半时，相信很多女生都是拒绝的，因为没有多少人希望自己的另一半缺乏阳刚之气，男人就需要强壮的体魄和豪迈的气息。
   
   
  一些男孩想通过健身来强身健体，但是他们没有经常锻炼的习惯，来到健身房就是一顿瞎练，比如弯举，俯身硬拉等，在健身房没有人会强迫你使用大重量，也没有人嘲笑你使用小重量，只会有人担心你的动作是否标准，不标准的动作会弄伤自己。
   
  当新手来到健身房时，不要急于求成，因为这是急不来的，肌肉合成项目是需要长时间积累的，你需要小心雕刻，慢慢积累。
   
   
  我建议所有初学者(没有基础)在去健身房或在家时，都可以通过基本训练来增强体质，打下一定的基础后，再去推杠铃和举哑铃。一来可以找到肌肉力量，其次，他们可以为器械训练奠定基础。
   
   
  我们知道健身有三大运动，卧推、硬拉和深蹲都是必要的锻炼，它们是从俯卧撑、引体向上和深蹲的基础发展而来的。因此，这三个动作对每个人都很重要，只有基础牢固，上部结构才能稳定。
  因此，运动年龄低于半年的新手运动员应该从徒手开始训练，从俯卧撑、引体向上、徒手深蹲开始，掌握目标肌肉群的力量，通过多样化训练从不同角度激活肌肉，从而奠定坚实的基础。
   
  很多健身者，刚进入健身房时，都是带着一点急于求成的心态，希望能在最短的时间内取得成功，但是却不知，这种想法只会最终给自己带来恶果，对自己的劲椎造成伤害。