媒体：阴瑜伽真正在练的是什么？

• 媒体：阴瑜伽真正在练的是什么？
  
  
  
  
  很多人一提起阴瑜伽
   
  就说是那个懒人瑜伽吗？
   
  其实不是因为太懒才去练阴瑜伽
   
  而是我们的身体需要阴瑜伽去平衡
   
   
  简单来说，阴瑜伽是相对静态
   
  讲究的是“大动不如小动”
   
  让你感觉向内走
   
  更加注重自身的体会
   
  更深层次的调整自我
   
   
  什么是阴瑜伽？
   
  阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通全身经络，活血养气，让你在练习过程中，调整体质，去聆听自己的身体，这就是阴瑜伽。
   
   
  阴瑜伽会带来什么？
   
  比较急躁的人应该多练阴瑜伽，配合缓慢深长的呼吸，不仅能够培养觉知，还能为静坐打下基础，但是对于僵硬且急躁的人，练起来会稍困难些，但是越困难，你的体会才会越深。
   
   
  阴瑜伽是润物细无声地慢慢滋养身体，能够平衡阴阳、疏通经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用，使内分泌失调，经期紊乱等炎症得到缓解和平衡。
   
   
  阴瑜伽强调的是整个身体的放松，有利于减压，很适合一个人在家练习，在平静的状态中修复日常的伤痛，改善心态，调整内心的焦躁。
   
   
  这3套阴瑜伽序列瑜伽老师排课
   
  学员自己在家练习都可以哦
   
   
   
   
  在练习阴瑜伽的过程中
   
  关注和聆听自己的身体
   
  每个体式在自己的极限边缘保持
   
  适当的时候可以借助辅助和工具延展