常见的4大健身误区，破坏你的健身效果

• 常见的4大健身误区，破坏你的健身效果
  
  
  这是很多人经常会犯的一个错误，流汗多意味着我们要进行很多很累的运动，但是在很多人眼里我们做到越多，得到的越多，在这里我们需要知道健身是一个不断消耗的过程，在这个过程当每一个都有自己的承受能力，一旦我们超出了这个限度，那么这个时候就会损害我们的身体，没有什么效果。
  
  
  
  
  3.运动强度越大、减肥效果越好
  这也是一个很错误的观点，强度训练和重量训练是健身过程当中一个必备的环节，但是对于强度训练来说，如果我们只是健身的初学者，我们应该从低强度开始，然后随着训练的进行不断加强，其次，这个强度不是无限加大的，我们必须要学会适可而止，找到自己的底限，这样新来的效果更加好。
  
  
  
  
  4.只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的
  这是很多人经常触犯的一个雷区，饮食是健身过程当中一个非常重要的环节，我们不仅要吃饱，还有知道吃好，这样才能保证我们得到充足的营养物质，少食多餐是一个非常重要的饮食原则，我们还是要控制我们的饮食，不能胡吃海喝，更不能乱吃，这样会影响我们的身体和健身效率