我帮你改良了做法！适合减肥吃

• 我帮你改良了做法！适合减肥吃
  
  
  估计光听到薯条两个字，立马都成这样儿了吧
   
   
   
  薯片减肥时能不能吃？当然不能！在中国营养学会的食物库里，薯片的营养成分表是这样儿滴~~
   
   
   
  一袋100克的薯片，热量是548千卡，脂肪含量是37.6克， 这是什么概念呢？下图是我的减脂餐，这一餐的的热量是500大卡，脂肪含量是14克。嗯，嫩吃小小一袋薯片的热量比这一餐都高哇……
   
   
   
  还可怕的是，吃这种零食，让你毫无知觉，上手就停不下来，聊着天儿看着电视，一袋又一袋……所以，嫩们要是吃的少还一个劲儿长肉肉，反省下自己的饮食习惯，有没有摄入过多的油炸、高糖食物~~
   
   
   
  但素，我就是想吃、想吃、想吃、吃吃吃……没有薯片的人生是无趣的人生……
   
  各位小神仙女们，小鲜肉们，只有想不到没有做不到，在减肥路上我们一起努力让大家都长胖……啊呸，是变瘦！瘦！瘦！瘦！
   
  今天我教大家做的就是非常健康的零食：烤薯条。做法忒简单了，嫩们看完了可别骂我写东西是为了充数~~~
   
   
   
  食材：红薯~~~1个，当然，2个也行，3个也行，嘿嘿~~
   
  做法如下：
   
  1、红薯去片，洗干净；
  
   
   
  2、切成大小均匀的条；
   
   
   
  3、烤盘上铺一层烧烤用锡箔纸，把红薯条排列放好；
   
   
   
  4、提前预热烤箱5分钟，放入烤盘，用220度烤30分钟，听到叮~一声后取出，找盘子装起来~~
   
   
   
  没有一滴油，没有一粒盐，没有一粒糖，原汁原味，纯天然，还是辣么好吃，再也不用担心高油高糖了，开吃~~
   
   
   
  如果谁不会做这个食谱，会把我气的吐血……如果你们想让我好好活着，还想看到我的减肥食谱，就乖乖在家做吧~