BMI=体重(千克)/身高(米)的平方

• BMI=体重(千克)/身高(米)的平方
  
  
  针对这个问题，浙江省中山医院内分泌科王陈芳副主任表示：“单纯的体重数字并不重要，80斤、100斤、120斤，视觉上的‘胖瘦’并不由纯粹的体重数决定，大家更要关注的是BMI和体脂率。”
   
  BMI也就是体重指数，是目前国际上通用的，一种判断个人体重是否在正常范围内的测量方法。
   
  BMI=体重(千克)/身高(米)的平方
   
  
   
  如果一个女生身高是1.65m，体重是58KG，她的BMI就是21.3，属于正常体重范围。
   
  王主任表示，临床上一般超过正常值的人才需要减肥，因为超重会增加血脂、血糖、血压异常，脑血管病变，脂肪肝等风险，还会增加心脏和骨关节的负荷。如果BMI值已经属于体重不足，仍然继续减肥的话，不仅会影响到身体免疫力，还容易出现骨质疏松等问题。
   
  如果是BMI正常范围内的女生，希望自己看起来身型更好，那么就需要更加关注体脂率。
   
  BMI只反映全身性肥胖，体脂率才是真正左右身材的关键指标。
   
  体脂率，又称体脂百分数，是体内脂肪重量（皮下脂肪+内脏脂肪）占人体总体重的比率，一般需要用专业的体脂仪测量，是最诚实的胖瘦标准。
   
  很多人会陷入一个减肥误区：认为体重轻了，就是瘦了。实际上，决定我们体重的不只是脂肪，还有肌肉、水分、骨骼、内脏等。
   
  同等重量下，脂肪的体积约是肌肉的1.4倍。所以才会出现两个体重、身高、BMI都相同的人，一个看起来较胖，一个却很精瘦的情况。
   
  冬奥冠军谷爱凌体重130斤，但丝毫不会给人“胖”的感觉，她的身材充满着线条感。因此，“胖胖们”想要获得好身材，更应该降低的是体脂率，而不是只盯着体重称上的数字。
   
  既然这样，体脂率是越低越好吗？王主任表示，从健康角度，人体最合适的体脂率，男性在15%-18%，女性在20%-25%。
   
  有研究表示，女性维持正常的月经周期需要22%左右的体脂率，当体脂率低于16.65%时，身体就有一定概率会停止排卵，导致月经异常。