减肥初期减重速度的问题

• 减肥初期减重速度的问题
  
  
  减肥速度过快会影响身体的免疫功能，荷尔蒙分泌也会受到干扰，抵抗力就会下降，会更容易生病。若减肥者出现身体功能受损和抵抗力下降的征兆，可以咨询专业的医生或营养师，调整食谱，多摄入增强身体抵抗力、免疫力的食物；若还没有改善，可咨询是否需要补充增强抵抗力、免疫力的营养品。
   
  女性减肥初期快速减重，会影响月经吗？
   
  有些女性为了追求快速减肥，服用减肥药、泻药，或者节食减肥。胆固醇作为合成性激素的原料，当低于一定水平时，就会导致雌激素和孕激素的供给跟不上，加重月经紊乱。一般来说，体脂率低于17％更容易出现闭经现象，当体脂率达到体重的22％时，才可以维持规律的月经。因此，节食可能会引起月经稀发，甚至是闭经；有的女性饮食比较规律，但也出现了月经紊乱的现象，可能和运动强度过大有关。长时间高强度运动，会导致下丘脑的功能低下，进一步导致卵巢功能紊乱、性激素合成和分泌减少，引发继发性闭经。月经失调和闭经极有可能引起生殖器发育异常、不孕不育，甚至糖脂代谢紊乱、骨质疏松，影响女性一生。
  
  减肥期间若出现月经紊乱，需及时寻找专业医生进行对症调理，遵医嘱执行相应的解决方案。
   
  减肥者应该辩证地看待减肥初期减重速度的问题，最好咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的立体、精准、个性化的减重方案，培养健康的营养、运动习惯和生活方式。从根源找问题来减重，达到“瘦一辈子而不是瘦一阵子”的目标