160斤胖妞按健身计划坚持3个月，前后焕然一新

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  160斤胖妞按健身计划坚持3个月，前后焕然一新

  　　任何事情都是一个坚持的过程，如果你三个月天天只是窝在沙发玩手机，你可能除了头昏眼花再无其他感受，而如果你利用三个月的时间进行健身训练，你也许会遇到完全不一样的自己。

  　　这位女生是我们今天的主人公，她名叫凯拉，今年21岁。同样是三个月的时间，她选择的就是为自己制定一个健身计划，而依此坚定不移的落实落地。

  

  　　也许从下面这张照片来看你觉得她似乎不怎么需要健身减肥，曲线玲珑的身材似乎在证明健康阳光的气质完全无法抵挡。但如果你看过曾经的她，你就会明白原来所谓的华丽转身其实也没有那么难。

  

  　　看她健身计划开始前的样子，当时她的体重已经高达160斤，不仅整体身材没有型，而且局部的赘肉相当明显。特别是这大腹便便的样子，让正值青春的她却给人一种大妈的即视感。

  

  　　改变当然要全方位，除了健身运动健康体魄，减肥减脂，还要在健康饮食方面对自己严格要求。为了满足自身需要，她干脆自己动手做健身减脂餐，为了减少脂肪摄取，她煎牛肉饼可以不放油，始终只是干煎。

  

  　　对于健身训练她也有自己的心得，在专业教练的指导下，有氧运动搭配力量训练能让她的瘦身效果事半功倍。要想取得成功，就不能偷懒耍滑，看训练中的她看起来多么认真。

  

  　　3个月健身计划结束时，她的体重最终定格在133斤，成功减重27斤的她是不是给你一种判若两人的感觉，自内而外散发的青春活力让我们羡慕不已。

  

  　　没有对比就没有伤害，现在的青春阳光、婀娜多姿，和曾经的小胖妹实在是判若两人。健身不仅改变了你的体重，你的体型，甚至还有你的气质和你的性格。

  　　重点看起来腹部的变化，曾经明显凸起的小肚腩不仅变得平坦紧实，甚至还似有似无地出现了马甲线。一分耕耘一分收获，有了这些努力和付出，你又何必发愁没有好身材。

  

  　　现在的她不仅曲线凹凸有致，而且看起来非常健美，特别是搭配健康的肤色，自内而外散发出无限魅力。短短三个月她的改变不可谓不强烈。也许你也曾有过和她一样的计划，但却想尽各种办法推脱耍赖。一万个对于美好未来的想象也不如一个真实的现在，还等什么，以凯拉为目标，练起来吧。

  

  —贵在坚持—

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