四个居家瘦腿健身操，每天坚持几分钟

• 四个居家瘦腿健身操，每天坚持几分钟
  
  首先我们要双腿分开并保持双脚与肩膀同宽，双手叉腰或者自然放在身体前面，然后身体慢慢下蹲，注意下蹲的幅度越大对腿部脂肪燃烧越有效果！这个动作也是练习一分钟换下一个动作。
  
  
  
  
  三、双腿圆弧摆动
  首先我们立正站立双手叉腰，然后左腿由前向左再向后画圆弧摆动，这个动作需要注意的是腿部要伸直不能弯曲脚尖也一定要绷直！做完一分钟换右边一条腿进行同样动作一分钟。
  
   
  四、前中后轮换摆动双腿
  首先双脚站立，双手叉腰然后抬起左腿向前伸出尽量伸到于地面平行，然后收回再像体侧抬起再收回，最后像身后抬起并收回，这样为一组动作，运动一分钟换另一条腿同样动作一分钟。
  
   
  
  好了让我们一起运动起来吧，为了实现我们自己瘦腿的梦想，一起努力加油吧！