热议：健身的人和不健身的人差距有多大

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  对许多练习者来说，瑜伽似乎只是一招一式的姿势罢了。大多数人练习瑜伽有一个简单的目的:因为瑜伽很受欢迎。因为有些人在练习后会感觉很舒服，而且有很好的塑身效果。因为有些人说瑜伽可以让人平静下来，有一种平和的感觉...没错。这些都是事实，但这些只是瑜伽练习的一部分。瑜伽的最终目标是让人们感到平静，过上简单、自然和快乐的生活。
   
  事实上，这种双人瑜伽更准确的名称是起飞瑜伽。这是一种完美结合力量和柔美的瑜伽体式。一般来说，一个人在下面通过一些上伸腿和战士式的体式，为上面的人提供了一块坚实的“瑜伽垫”。这就是传说中你负责赚钱和养家。我负责貌美如花吧？
   
  这种双人起飞时瑜伽对两个人之间的默契有很大的考验。同时，因为双人瑜伽，它对我们身体的力量和姿势的标准有更高的要求。这也是双重瑜伽的美妙之处，总能探索不同的美妙姿势。
   
  和自己爱的人一起出去。面对远山和蓝天，在笔直的公路上拉一个爱的么么哒吧。这种后弯可以让下面的旅行更轻松哦。练习瑜伽给了我们一个好建议:慢慢生活，体验生活，享受生活！
   
  手是我们身体最能够相互交流和沟通感情的地方。紧握十根手指就是一份坚定的承诺了。看着你在我的手掌上自由地跳舞，轻松地做倒立姿势，这是我一生中最快乐的事情。不管将来发生什么，希望我们能像这样继续牵手...你是否突然觉得你的倒立不够完美，不够好看呢？别担心，进入今天的瑜伽课，做一个标致的倒立吧！
  倒立体式的详细说明:
  站着，身体向前向下。张开你的手和肩膀一样宽，放在身体的前侧，指尖指向正前方。
  抬起右腿，用左脚踮起脚尖。当你的右腿抬高到最高水平，感觉左脚即将离开地面时，抬起左腿，收紧双腿。
  用力向上伸展双脚，收紧臀部，内收腹部，稳定核心，内收肋骨，将尾骨朝向天花板。
  用你的手推地面，肩膀完全伸展，你的头指向地面，眼睛直视前方，你的下巴微微向后缩。