街头健身跟健美增肌有什么区别？

• 街头健身跟健美增肌有什么区别？
  
  健美训练的锻炼相对来说没那么复杂，总体上就是增加负重→巩固基础→增加负重。这样一个永无止步的循环。而且健美训练的上手难度特别小，杠铃推不动就用杠铃杆，哑铃举不起就用小哑铃，对新手是非常友好的。
  
  　　所以健美锻炼就是从零开始一点一点的增加负重，一点一点的捶打身体的每一块肌肉，让肌肉不断的变大。
  
  　　另外健美锻炼的特点就是重无氧，轻有氧，更多的锻炼身体的爆发力，每次锻炼都争取在用最大的负重在最短的时间内消耗光所有的力气。
  
  　　街头健身则不同，街头健身基本是全部凭借自身的体重和高难度的动作姿势来刺激肌肉。所以进步的速度没那么快，进步也没那么明显。
  　　街头健身最简单的动作就是我们平时熟知的自重锻炼动作，比如：卷腹、俯卧撑、深蹲、引体向上等等。这些动作一开始做起来是相对困难很多的，很多人一个俯卧撑都做不了，这是不争的事实。