健身运动需要注意些什么? 看这

• 健身运动需要注意些什么? 看这
  
  运动健身是每一个胖子减肥都会做的事情，但有些人会运动受伤，这往往是他们的不科学运动，所以在运动过程中也要注意一些细节，毕竟细节决定成败这句话是事实。那么运动后有哪些雷区不可触碰？
  NO。1大量运动后难免会很累，还会出很多汗，很多人都是一屁股坐地上休息会，恢复体能。但是这个做法是错误的，剧烈的运动会加速身体的血液循环，如果立刻坐下休息，下肢的血液会受到阻碍，更别说让肌肉得到休息和恢复。可以调整呼吸，等到平稳下来在坐着休息。
  
  
  
  
  NO。2运动大量的流汗也会伴随着水分的消耗，会让你感到口渴，这个时候就会大量喝水。但需要注意的是大量饮水会使身体排汗增加，导致体内盐分的流失，易导致肌肉痉挛，而且过量饮水会加重心脏的负担。最好的办法就是多次饮水，每次少喝一点。
  
  
  
  
  NO。3经常见很多人运动后在健身房的换衣室里面抽烟，建议有烟瘾的胖纸还是戒烟吧。运动后抽烟会导致吸入肺内的空气混入大量烟雾导致胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。