经常熬夜的健身者和早睡早起的跑步者

• 经常熬夜的健身者和早睡早起的跑步者
  
  首先经常熬夜的健身者，在目前看来并不是少数，因为自己在平常有健身的习惯，所以在夜幕降临之后，更容易产生想要放松的想法，尤其是在这个娱乐产品随处可见的情况下，熬夜就成了家常便饭。
  熬夜的坏处在这里就不细说了，可以说几乎所有人都有过熬夜的经历，切身的体会就是在第二天会无精打采，如果一段时间持续熬夜的话，身体就会变得很虚弱，而内在的变化则更加大。
  
  
  
  
  早睡早起的跑步者虽然并不多见，但凡是坚持下来的人，往往都是朋友圈中的王者，当他们起床开始锻炼的时候，大部分人还在熟睡当中，这种成就感是绝无仅有的，这样还会激励自己坚持下去。
  从身体素质方面来看的话，早睡早起的跑步者是会比经常熬夜的健身者，要强大和健康一些，而我们运动的目的之一，不正是让自己更健康吗？所以在这一点上跑步者要比另一者领先一些。
  从代谢速率上来看的话，经常熬夜会逐渐降低身体的代谢，来维持身体正常的状况，而早起跑步则可以达到提升代谢的目的，所以熬夜的人更容易长胖，而早起跑步的人更容易瘦下来。
  
  
  
  
  从各器官的健康水平来看的话，熬夜会加剧器官的衰老，从而影响其正常的功能，而早起跑步的人会在正常的基础上，由于运动的缘故更好一些，所以为了保护我们的器官，从拒绝熬夜开始做起。
  很多人明白熬夜对身体有危害，但是却始终不能做到早睡，究其原因是没有具体的对策，为了自身的健康应该花费心思去想一下该怎么做了。