健身小白如何挑选到靠谱健身房

• 健身小白如何挑选到靠谱健身房
  
  
  

  做为一个健身爱好者，我一直坚持走在健身的路上，虽然还没有练成完美的身材，但是体型已经有了很大变化，从产后的松弛逐渐变得紧致了，腰围变小了，后背的肌肉线条已经出现轮廓，身体素质及耐力明显增强，睡眠质量也提高了，整个人的气色和精神状态非常年轻，周围的亲戚朋友都在咨询我变美的秘籍，其实只要你坚持健身运动，和我一样，一定也会遇见更美的自己。回想自己迈出健身第一步的时候，也是犹豫不决，但是选对一个适合自己的专业健身房和教练是非常关键的，以前的文章已经大致讲过健身小白如何迈出健身的第一步，今天我就结合自己的经验，和大家详细分享一下如何选择一个靠谱的健身房！

  

  01广撒网，细挑选

  在这个信息高速发达的时代，一定要利用手中的APP去广泛搜索，再锁定小范围，精挑细选，最终能选到一个最好的。打开大众点评或者美团APP，搜索“健身房”，系统会为你智能推荐离你最近的几家健身房，你可以按排序选择最靠前的5个左右，然后根据系统评价，打分等逐一删选，选出其中的2-3家，再进行详细对比，有时候第一感觉很重要，如果感觉不错，可以每个健身房都约一次体验课，说白了就是实地考察，最终确定适合自己的一家。

  

  02距离适中，交通便利

  健身房周围一定要交通便利，地铁、公交、停车场最好都要有。因为要考虑堵车、限行、天气等各个方面的因素，多种交通，保证按时到达不迟到。因为要约健身课，必须按时到达，健身教练的课程排的非常满，如果你迟到了，会影响下一节课，所以尽量不要迟到。健身课一般安排在下班后，如果选在单位或者家的周围，甚至单位和家的中间，这样是最方便的，可以说是顺路去建了个身。有的健身房，老板非常人性化，会给你免费的停车劵，这样就更完美了。

  

  03环境优美，器械齐全

  在去上体验课之前，不妨提前到达半个小时，考察一下健身房的小环境。看看周围还有哪些店铺，健身房的人流等，可以间接了解健身房的营业情况。健身房可以不用很大，但是一定要干净整洁，一般来说，男女两个更衣室，看看更衣室的卫生情况，有多少更衣柜，大致推算出会员的数量。如果一个更衣室落满灰尘，有明显的异味，卫生状况堪忧，建议直接放弃。淋浴间也要在考察范围，一般5个以上的淋浴间比较理想，健身后能方便冲洗。再就是看看器械的种类了，一般的健身房，跑步机，动感单车，登山车等是有氧运动必备的，力量训练有推胸训练器，腿部训练器，背肌训练器，肩部训练器，多功能训练器、各种哑铃等，当然是种类越多越好，看完这些，相信你对健身房的专业度已经有了大概的评估。

  

  04教练专业，资质靠谱

  环境考察完了，下一步最重要的就是带你的教练了，一个好的教练能让你迅速爱上健身，能用自身的魅力感染你，上课气氛既活跃又达到健身的目的。健身房的墙壁上一般都会有每个健身教练的照片及个人介绍，可以快速浏览，做到心中有数。俗话说“男女搭配，干活不累”，一般来说男教练带女学员，女教练带男学员，除非你要求或者点名，一般这样安排能保证最佳效果。教练一般都能看出来，倒三角，肌肉发达。体验课第一次会给你做体测，看看你的身体素质，有利于教练给你做健身计划。上课时，如果教练非常认真的给你示范讲解每一个动作，不接听电话，不看手机，全身心投入训练，说明是一位非常靠谱的好教练。有的教练只想着给你推销课程，这样的人可以直接PASS掉。