热议：健身房为什么练深蹲、硬拉的比较少?

• 热议：健身房为什么练深蹲、硬拉的比较少?
  
  
  
  
  作为健身的三大黄金动作，深蹲，卧推，硬拉这三个高度复合动作几十年以来一直是健身届备受推崇的动作。可以说从十九世纪末健身开始发展开始，这三个动作就开始存在并开始演变了，可以说这三个动作的历史和健身史一样长。所以这三个动作的地位跟作用绝对是毋庸置疑的，大家在网上经常可以看到外国的大神用恐怖的重量做这三大项，如轮子哥的277kg卧推，又比如我们的祖师爷罗尼的380kg深蹲都是一直让人津津乐道的（莱维，贝贝）。从我自己来讲的话，我才开始健身就练习这三大项，三个月深蹲就100kg×5了，那为什么健身房练硬拉和深蹲很少呢？下面我来分析一下：
   
   
   
   
   
   
   
   
  首先是健身这个行业没有国外发展得久。
   
  外国为啥职业比赛那么强，全名健身呀，这可不是说着玩玩，俗话说：中国十米一个药店，美国十米一个篮球场.别人体育好可以上大学，我们所谓的体尖生......要知道我们进健身房的同学，最多的人群，也是教练最喜欢的人群是什么，那当然是爱跑步的女同学呀，她们爱做深蹲硬拉这些吗，很显然大部分都是很少做的。这其中包括很多连着玩玩的男同学，自然深蹲硬拉也少做了。归根到底就是因为全民缺乏健身意识以及健身知识，对深蹲硬拉不够重视。
   
  然后就是这两个动作确实比较难。
   
  你去网上搜教健身动作的视频，很大部分都是关于这三大项，这也证明了这三大项还是要求一定的技术的。很多同学才来健身房，两眼一抹黑，器械都认不全，你叫他们来做硬拉？确实也不现实，但是这也导致了很多同学可能在尝试深蹲硬拉之后，由于动作不规范或者不到位，造成没效果甚至受伤，那可能以后这个同学就伤心了，不会来这个伤心之地了.....从我举例的话，我属于天生腿部比较有力，才健身没多久就疯狂深蹲硬拉练三大项，结果腰痛了几个月.....所以小伙伴们一定要注意安全呀。
   
   
  还有就是审美的差异造成的
   
  看看国外的演员，啥雷神啊，施瓦辛格啊，巨石强森啊，那肌肉，满屏的雄性魅力简直就要溢出屏幕。再看看我们的唱跳rap(别给我寄律师函）。网上有个数据，在中国肌肉男比大熊猫还稀少，所以说能进健身房的就很不错了，至于他练啥，雨女无瓜。所以大众的观念当中，还是不能接受肌肉太大的，觉得能进健身房随便练练的男生就很man了，至于练了几年的，恶心心....所以还练啥腿呀，练啥深蹲啊，是肱二头肌不好看吗，还是我三角肌给不了你温暖了。健身房见面就问臂围，问腿围的可是太少了。